$type=carousel$cols=3$color=#ff4000

HAFTA SONU DİYETİ NASIL OLMALIDIR?

PAYLAŞ:

Hemen hemen herkesin ortak sorunlarından biridir kilo problemi. Herkes fit olmak ister ama Türk mutfağımızın lezzetlerinden de vazgeçemezle...

Hemen hemen herkesin ortak sorunlarından biridir kilo problemi. Herkes fit olmak ister ama Türk mutfağımızın lezzetlerinden de vazgeçemezler.
HAFTA SONU DİYETİ NASIL OLMALIDIR?
Yani kısacası hem karnım doysun hem pastam dursun hesabı yaparız. Türk mutfağının hamur işlerini, pastalarını, böreklerini, tatlılarını dayanamayız yeriz fakat bunun yanında fit görünmek de isteriz.

Nasıl olacak bu? Çalışan kişilerin bazı iş ortamlarının yapacağı diyeti iş yerinde uygulayabilecek bir pozisyon olmadığından ne kadar isteseler de hafta içi diyetlerini sürdürme şansları olamayabilir. Fakat yaz mevsimi yaklaşırken herkesi bir zayıflama telaşı sarar.

Yaz kıyafetlerimizin içinde zarif ve şık durmalıyız, tatile çıkacağız tatil fotoğraflarında fit gözükmeliyiz, denize girerken portakal kabuğu görünümü olmamalı diye düşünerek bir telaşa kapılır ve en çabuk ve en hızlı şekilde kısa sürede zayıflamak isteyebilirsiniz.

Fakat diyetisyenler bu tarz şok diyetlere pek yanaşmazlar. Genelde uzun sürede aldığınız kiloları uzun süreye yayarak vermenizi ve sağlıklı zayıflamanızdan yanadırlar. Fakat uzun sürede kilo verecek kadar vaktiniz yok ise ve hafta içi de çalışma ortamınızın diyetinize müsaadesi olmaması sebebi ile sizin için tavsiye edeceğimiz tek şey hafta sonu diyetleridir.

Fakat bazı kişiler hafta içi diyetini yaparken hafta sonunun vermiş olduğu bir nedenle yiyip içmek ister dışarda eşiyle, sevdiğiyle, ailesiyle gibi. Bazıları ise de hafta içi yapamadığı diyet sebebi ile hafta sonu yediklerine dikkat eder ve kısa sürede az da olsa kilo vermek ister. Bu durum kişiden kişiye değişir elbette. Hafta sonları yapacağınız diyette sadece yediklerinizdeki bir takım listeleri değiştirerek bile istediğiniz sonucu elde edebilirsiniz.

Yemeği seven biri olarak biraz sabır lazım olacaktır tabiide. Peki hafta sonu ne yapabilirimde kilo verebilirim diye düşünüyorsanız hemen size yardımcı olalım. Aşağıda sizler için örnek bir hafta sonu diyeti listesi sunarak size fikir oluşmasında yardımcı olabiliriz belki.

Hafta Sonu Uygulanacak Diyet Listesi

SABAH= Bir kase light yoğurt (isteğe bağlı yulaf ezmesi konulabilir)

1 adet mevsim meyvesi

1 çay kaşığı bal
ÖĞLEN= Haşlanmış sebze

Yağsız tuzsuz mevsim salatası
AKŞAM= 1 adet zeytinyağlı dolma

Yağsız tuzsuz mevsim salatası

YORUMLAR

Ad

Ağız ve Diş Bakımı,11,Akıllı Telefonlar,24,Beslenme,4,Bilgisayar,13,Bilim,113,Biyoloji,46,Candy Crush Saga Hile,11,Cheat Engine,2,Cilt Bakımı,180,Cinsel Sağlık,8,Coğrafya,21,Çocuk Sağlığı,25,Çorba Tarifleri,2,Depresyon,1,Diamond Digger Saga Hileleri,1,Diş Sağlığı,19,Diyet,117,Dungeon Rampage Hile,1,Edebiyat,10,Eğitim,38,Ekonomi,33,Facebook Okey Plus Hile,2,Facebook oyun hileleri,2,Facebook Pet Rescue Saga,4,Facebook Top Eleven Hile,1,Family Farm Hileleri,1,Farm Heroes Saga Hileleri,2,Farming Simulator Hile,1,Fen Konu Anlatımları,7,Finansal Kiralama,1,Fizik,3,Genel,49,Göz migreni,1,Göz Sağlığı,25,Güncel,75,Güncel Haberler,12,Hamilelik lekeleri nasıl geçer,1,Hamilelikte tırnak kırılması neden olur,1,Hamur işi Tarifleri,1,Hamur İşleri,3,Hangi mevsimde hangi balık yenir,1,Hatmi çiçeği,1,Havuç ve havuç suyunun faydaları,1,Hayvanlar Alemi,90,Her şeye yemin edilir mi?,1,Herşey gelir gider dostluk kalır,1,Hıçkırık nasıl geçer,1,Hindistan cevizinin sütü ile selülit tedavisi,1,Hiperaktif (Hiperaktivite) nedir,1,Hobi,18,Horlama nasıl geçer,1,Huzuni indir,1,Huzursuz bacak sendromu belirtileri,1,İcadlar,25,İdrar yaparken yanma neden olur,1,İdrarda kan görülmesi neden olur,1,İgdenin özellikleri ve faydalari nelerdir,1,İkinci el araba ne zaman alınmalı,1,İklim nedir,1,ilk yardım,1,inanç özgürlüğü,1,internet,30,İnternet,40,İsilik nasıl geçer,1,İskeletin bölümleri,1,islamda kadın,1,İştah Açıcı Besinler,1,İyi kavun,1,Kadın,1,Kadınlarda idrar kaçırma,1,Kahvaltıda ne yenmeli?,1,Kahve içmek uykuyu kaçırır mı?,1,Kalıtsal hastalık nedir,1,Kalp kırdım ne yapmalıyım?,1,Kalp krizi,1,Kalp sağlığı için neler yapılmalı,1,Kamburluk nedir,1,Karıncalardan kurtulma,1,Karıncaların hayatı ve özellikleri nelerdir,1,Kebap Tarifleri,1,Kemik erimesini önlemek için ne yapmalıyız?,1,Kenden korunma,1,Kestanenin fayadaları saymakla bitmiyor,1,Ketojenik Diyet,1,Kısaca dünyanın özellikleri,1,Kızartma yağları neden zararlı,1,Kızartma yağlarının zararları,1,Kilo Verme,33,Kimdir,88,Kimya,7,KingsRoad Hileleri,1,Kirazın faydaları,1,kitap,1,Klimanın faydaları,1,Klimanın zararları,1,Kolesterolu dengede tutan besinler,1,Konut projeleri,1,Korsana neden hayır,1,Köfte Tarifleri,5,Köşe Yazılarım,9,Kulak memesinde yağ bezesi,1,Kulunç ağrısı,1,Kurabiye Tarifleri,2,Kuru incirin faydalari,1,Kusma ve halsizlik böbrek yetmezliği belirtisi olabilir,1,Küçük dil nedir ve ne işe yarar?,1,Külbütör kapağı nedir ne işe yarar,1,Laptopun ekranı yan döndü nasıl düzeltebilirim,1,Leasing Nedir,1,Limonla saç maskesi nasıl yapılır,1,Limonun saçlara faydaları,1,Makyaj,15,Makyaj öncesi cilt bakımı,1,Matamatik,9,Matematik,34,Mayasıl Belirtileri,1,Mekanlar,27,Metin2 Mod,1,Metin2 Oyun Hileleri,9,Mide tembelliği nedir,1,Minecraft Hileleri,1,Minecraft huzuni hack hilesi,1,Miyop nedir,1,Moda,36,Mozilla Firefox virüslerinden kurtulma,1,Muhalefet olmadan iktidar olmaz,1,Müsli nasıl yapılır,1,Müsli nedir,1,Narın faydası,1,nasıl anlaşılır,1,Nasıl Çalışır,9,Nasıl çıkar,1,Nasıl Yapılır,1,Nasır nedir,1,neden çıkar,1,neden karşıyız,1,neden olur,8,nedenleri ve belirtileri nelerdir,1,Nefrotik sendrom nedir,1,Neil Armstrong,1,Nirvana nasil yapilir,1,Obezite nedir,1,Okuma alışkanlığı,1,Oto tamir,1,Otomasyon kısaca nedir,1,Otomobil,79,Otomobil motoru soğutma sistemi,1,Otomobilin devirdaimi bozulursa ne olur?,1,Ödem nedir,1,Paris sendromu nedir,1,Paslı dil nedir,1,Paşparmaktan karakter analizi,1,Pet Rescue Saga Hile,5,Pilav Tarifleri,1,Poğaça Börek Tarifleri,2,Point Blank Hileleri,2,Posta kuşunun özellikleri nelerdir,1,Pratik Bilgiler,10,Psikoloji,54,Radyatör nedir,1,Rahim iltihabı nedir,1,Renk körlüğü nedir,1,Romatizma nedir,1,Rüya Tabirleri,3,Saç bakımı,35,Saç dökülmelerine ve kepeğe soğan suyu kürü iyi geliyor,1,Saç dökülmesi,2,Saç Dökülmesi Bitkisel Tedavisi,1,Saç dökülmesine çözüm,1,Saç dökülmesine çözüm limon suyu,1,Saç Dökülmesini Önleme,1,Saçlar haftada kaç kez yıkanmalı,1,Sağırlık nedir,1,Sağlık,1005,Sağlık ve Kadın,76,sağlıklı ekmek,1,Sağlıklı saçın formülü dengeli beslenme,1,Sağlıklı saçlar için,1,Sağlıklı şekilde hızlı kilo vermenin yolları,1,Sahte para nasil anlaşilir,1,Salatalar,4,Salatalığın faydaları nelerdir,1,Salep nedir,1,Sanat,17,Saparna kökü,1,Sarımsak otu nedir,1,Satılık Daire,1,Saunaya kimler giremez,1,Sedef otu,1,Selülite ne iyi gelir,1,Selülitlerden kısa sürede kurtulma,1,Seo,4,Servi ağacı nedir,1,Ses kısıklığına bitkisel 3 öneri,1,Sığır dili bitkisi,1,Sıraca otu nedir,1,Sırtta kaşıntı nedenleri,1,Sıvı kaybı nedir,1,Sigara isteğini azaltan yiyecekler,1,Siğir kuyruğu bitkisi,1,Sinameki bitkisinin özellikleri ve faydalari,1,Sinüzit için doğal tedavi,1,Sivilceler den kurtulma,2,Soğan suyu ile zayiflama diyeti,1,Soğan ve suyu nelere iyi gelir,1,Sol kol ağrısı nedenleri,1,Sol kol uyuşması neden olur,1,Soslar,1,Spor,12,Spor Haberleri,4,Su teresinin özellikleri ve faydalari,1,Sumak bitkisinin faydalari,1,Susamın özellikleri ve faydaları nelerdir?,1,Susuzluğun zararları,1,Süt otu nedir faydalari,1,Süt uyku yapar mi?,1,Şahtere otu özellikleri ve faydaları,1,Şalgam suyu neden yapılır,1,Şeker hastalığı,1,Şifalı Bitkiler,202,Şiir nedir,1,Tanıtım Yazıları,17,Tansiyon düşüklüğü nedir,1,Tansiyon nedir,1,Tansiyon yükselmesi nedir,1,Tansiyonu ne dengeler,1,Tarih,37,Tatil Yerleri,37,Tatlı Tarifleri,9,Tavuk karası nedir,1,Taze fasülyenin faydaları nelerdir,1,tedavisi varmıdır?,1,Teknik Özellikleri 2014 İnceleme,2,Teknoloji,53,Televizyon izlemek zararlımı?,1,temizleme toniği,1,Texas Holdem Poker Hile,1,Tibet mastifi,1,Ticari kredi kartı nedir,1,Toprak nedir,1,Topukdaki ağrılar topuk dikeni olabilir,1,Turşu nasıl yapılır,1,Turşu Tarifleri,1,tuzun faydaları,1,Türk hamamına gitmenin faydaları,1,Türk kahvesi ile cilt bakımı nasıl yapılır,1,Ur yani tümör nedir,1,Uyarılar,1,Uyurgezerlik nedir,1,Uyuz hastalığı nedir,1,Uzay Bilimleri,23,Üflemeli çalgılar,1,Varis hastalığı neden olur,1,Vertigo nedir,1,Volkswagen Golf 7,1,Volkswagen Golf 7 Yakıt Tüketimi,1,Webmaster yönetici araçları uluslararası hedefleme,1,Wolfteam Hileleri,1,Yağlı ciltler için maske tarifleri,1,Yanıkta kişiye ilk müdahale nasıl yapılır,1,Yasal doğum izni kaç gündür,1,Yasal evlenme izni kaç gündür,1,Yasal izinler,5,Yaşam,211,Yazar olmak istiyorum,1,Yazılım,4,Yemek Tarifleri,29,Yeni doğacak bebek için ihtiyaç listesi,1,Yeni Renault Megane,1,Yeşil kahve nasıl zayıflatır?,1,Yo yo sendromu,1,Yol yardımı,1,Yosun maskesi tarifi,1,Yumurta kabuğu zarı,1,Yunus emre'nin turbesi,1,Yuvarlak Göz Makyajı Nasıl Yapılır,1,Yüz temizliği nasıl yapılmalı?,1,Yüzdeki tüylerden kurtulma,1,zayıflama,7,Zeytinyağlılar,1,
ltr
item
Bilgihanemiz.com: HAFTA SONU DİYETİ NASIL OLMALIDIR?
HAFTA SONU DİYETİ NASIL OLMALIDIR?
https://4.bp.blogspot.com/-XUkJAncpdsE/WntGYlcpuTI/AAAAAAAAQPA/al6pt3d4hb43SlKhz0gcnpcxcxmJrT33ACLcBGAs/s1600/HAFTA-SONU-D%25C4%25B0YET%25C4%25B0-NASIL-OLMALIDIR.png
https://4.bp.blogspot.com/-XUkJAncpdsE/WntGYlcpuTI/AAAAAAAAQPA/al6pt3d4hb43SlKhz0gcnpcxcxmJrT33ACLcBGAs/s72-c/HAFTA-SONU-D%25C4%25B0YET%25C4%25B0-NASIL-OLMALIDIR.png
Bilgihanemiz.com
https://www.bilgihanemiz.com/2014/05/hafta-sonu-diyeti-nasl-olmal.html
https://www.bilgihanemiz.com/
https://www.bilgihanemiz.com/
https://www.bilgihanemiz.com/2014/05/hafta-sonu-diyeti-nasl-olmal.html
true
3663614234142111407
UTF-8
Tüm Yayınlar Yüklendi Hiçbir Yayın Bulunamadı HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını Oku Cevapla Cevaplamayı İptal Et Sil Yazar Ana Sayfa SAYFALAR YAYINLAR Hepsini Görüntüle BUNLARA DA BAKABİLİRSİN ETİKET ARŞİV ARAMA YAP TÜM YAYINLAR Aradığınızı Bulamadım Ana Sayfaya Geri Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzt Sal Çar Per Cum Cmt Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Oca Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Ağu Eyl Eki Kas Aralık Şimdi 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 saat önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftayı geçmiş Takipçiler Takip Et BU ALAN ÖZELDİR Açmak için lütfen paylaş Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Tüm Kod Kopyalandı Kodlarkopyalanamıyor. Lütfen CTRL+C veya Mac ise CMD+C yapınız