6 Günlük Şeyda Coşkun Zayıflama Diyeti

Sosyete camiasının zayıflama koçu olan Şeyda Coşkun, ünlü isimlere kısa sürede kilo verdirmesi ile şöhret oldu. Şeyda Coşkun diyet listesinde metabolizmayı hızlandıran yiyecekler bulunuyor. 6 gün süren diyet listesi bir nevi detoks özelliği taşımaktadır.
6 Günlük Şeyda Coşkun Zayıflama Diyeti
Bu diyet programını başarıyla tamamlamak ve hızlı kilo vermek isteyenler, her gün düzenli olarak en az 1 saat boyunca yürüyüş yapmalıdır. Gün içerisinde 2 - 3 bardak yeşil çay tüketmeli ve yatmadan önce melisa ya da papatya çayı içmelidir.

Şeyda Coşkun Diyeti Listesinde Neler Var?

1. Gün
Kahvaltısı: 1 adet orta boy elma, yarım tatlı kaşığı tarçın ve 3 yemek kaşığı karabuğday. Hazırlamak için karabuğdayları haşlayarak üzerine elmayı rendeledikten sonra tarçınınızı eklenmelidir. Tüm bu malzemeler karıştırıldıktan sonra tüketilebilir.
Öğle: Sabahki tarifin aynısından hazırlanıp tüketilecek.
Ara Öğün: 1 adet salatalık ve yeşil çay
Akşam: Sabahki tarifin aynısı tüketilecek.
Ara Öğün: 1 adet salatalık ve yatmadan önce rezene, papatya veya melisa çaylarından biri tüketilecek.

2. Gün (Protein Detoksu)
Kahvaltı: 1 adet yumurtanın sarısı ve beyazını ayırıp sadece beyazı kullanılarak yapılmış mantarlı omlet.
Öğle: Izgara balık (sos veya limon kullanılmayacak)
Ara Öğün: Füme olarak pişirilmiş 3 dilim hindi eti ve bitki çayı
Akşam: Izgara hindi göğsü (üzerine karabiber veya kekik serpilebilir.)
Ara Öğün: 1 çay bardağı veya biraz fazla light yoğurt üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu eklenerek tüketilecek ve mate çayı içilecek.

3. Gün (Alkali Detoksu)
Uyandıktan Hemen Sonra: 1 su bardağı içerisine zencefil ve limon eklenerek içilecek.
Kahvaltı: Detoks içeceği
Ara Öğün: Saat 11.00 civarında 1-2 su bardağı alkali su içilecek.
Öğle: Detoks Çorbası
Ara Öğün: Saat 16.00 civarında yeşil çay ve muz sorbe tüketilecek.
Akşam: Arınma Çorbası
Ara Öğün: Saat 21.00’da zencefil çayı ve muz sorbe

4. Gün
Kahvaltı: Lorlu domates çorbası
Ara Öğün: Saat 11.00 civarında şekersiz olarak hazırlanmış kahve ya da yeşil çay
Öğle: Adana dürüm (Evde hazırlanmalıdır.)
Ara Öğün: Bitki çayı ve çilekli yoğurt soslu fırında hazırlanmış ayva
Akşam: Yeşilliklerle hazırlanmış salata ve zeytinyağlı bamya
Ara Öğün: 3 kaşık çörek otlu lor peyniri

5. Gün
Kahvaltı: Meyve Salatası (Kivi, çilek, böğürtlen, ananas ile yapılacak.)
Öğle: Kabak Salatası
Akşam: Marul üzerinde köz patlıcan

6. Gün
Kahvaltı: Menemen
Ara Öğün: Saat 11.00 civarı şekersiz sade kahve
Öğle: Mercimekli pazı dolması
Ara Öğün: 16.00 civarı 7 - 8 adet yeşil erik ve pembe limonata

Yorumlar