Kayıtlar

Mart, 2014 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Süt Ürünlerinin Kalori Değerleri Nelerdir?

Resim
Süt Ürünleri ve Yağların Kalori Değerleri 100 mililitre yağsız sütte 35 kalori bulunmaktadır.Süt ürünlerinden üretilen gıdaların kalori değerleri ne kadar olduğunu biliyormusunuz.İşte sizler için hazırladığım yazımda süt ürünlerinin kalori değerlerini ele aldım.Sağlığımız için tükettiğimiz besinlerin kalori değerleri önemlidir buyrun bakalım şimdi.
Gıdalar ve Kalorileri
Ayran : 37
Beyaz peynir (yağlı) : 289
Beyaz peynir (yağsız) : 99
Cheddar : 403
Çökelek (taze) : 215
Çökelek (kuru) : 379
Kaşar : 404
Krem peynir (sade) : 349
Lor peyniri : 85-90
Otlu peynir : 327
Parmesan : 440
Rokfor : 369
Süt (tam yağlı) : 61
Süt (yarım yağlı) : 50
Süt (yağsız) : 35
Süttozu (yağlı) : 362
Süttozu (yağsız) : 196
Yoğurt : 62
Yoğurt : (yağsız) : 50
Yoğurt : (meyveli) : 125
Yumurta (tam) : 158
Yumurta (sarısı) : 369
Yumurta (beyaz) : 49
Yağlar ve Kalori Değerleri
Tereyağı : 717
Margarin : 720
Sıvı yağ : 884
Not:Kalari besinlerin değerleri 100 gramları ve 100 mililitreleri için verilmiştir.

Deniz Ürünleri Kalori Değerleri Nelerdir?

Resim
Deniz Ürünleri'nin Kalori Değerleri ve Balığın Taze Olduğunu Nasıl Anlarız? Protein,vitamin ve mineral yönünden oldukça zengindir deniz ürünleri.Hani derlerya denizden babam çıksa yerim.Deniz ürünlerinin geneli çok sağlığımız açısından faydalılardır.Not:Besinlerin kalori değerleri 100 gramları için verilmiştir.

Deniz Ürünleri ve Kalorileri
Havyar : 262
İstakoz : 91
Karides : 91
Midye : 95
İstirdye : 6

Balıklar ve Kalorileri
Alabalık : 168
Levrek : 93
Palamut : 168
Uskumru : 159
Kalkan : 193
Somon füme :171
Ton balığı : 121
Tuzlanmış balık : 305
Balığın Taze Olduğunu Nasıl Anlarız?Taze balık alırken:Balığın gözlerinin berrak ve parlak, solungaçlarının parlak kırmızı ya da pembe, etinin sert, derisinin elastik olmasına dikkat ediniz.Bu şekilde balık alırken tazemi yoksa bayat balıkmı aldığımızı daha iyi anlamış oluruz.

Kırmızı Et ve Beyaz Etin Kalori Değerleri

Resim
Beyaz et, kırmızı ete oranla çok daha düşük kalori içermektedir. Not:Besinlerin kolori değerleri 100 grları için verilmiştir! Köfte,kıyma,pirzola,kuşbaşı et ve biftek gibi kırmızı et ürünleri,kolesterol ve trigliserid (Yağ ve yağ içeren tereyağ,margarin,mısır özü yağı tamamıyla trigliserid formatındadır.Vücut hücrelerimizde yağlar trigliserid formatında depolanır.Her gün yediğimiz yiyeceklerin içinde mutlaka trigliserid formatında yiyecekler mevcuttur.) açısından zengindir. Çok sık tercih edilmemesi gerekir. Trigliserit Nedir: Gliserol ve üç yağ asidinden oluşan bir esterdir. Bitkisel ve hayvansal yağların ana bileşenidir. Kırmızı ve Beyaz Etin Kalori Değerleri ve Kalori CetveliGıdalar-Kaloriler
Dana eti : 150-223
Koyun eti : 247-310
Hindi : 160
Tavuk (derili bütün) : 215
Tavuk (derisiz beyaz et) : 114
Tavuk (derili beyaz et) : 186
Tavuk deri : 349
Kırmızı Et Ürünleri;Kolesterol ve trigliserid değerleri yüksek olan kırmızı et ürünlerinin kalori değerleri de bir hayli yüksektir.
Gıd…

Sebzelerin Kalori Değerleri ve Kalori Cetveli

Resim
Domates,salatalık ve soğan gibi sebzeler hem kalori bakımından avantajlı hem de glisemik indeksi düşük sebzelerdir.33 adet sebzenin kalori değerlerini sizler için hazırladım.Gıdaların isimleri başta yazılmıştır.Kalori değerleride karşısına yazılmıştır.Umarım sizlere faydalı olabiliyorumdur.
Sebzeler ve Kalori Değerleri;Bu da resimli kalori cetveli  resmi büyütmek için tıklayınız! Brüksel lahanası: 35
Asma yaprağı: 97
Defne yaprağı: 97
Bakla: 72 Bamya: 20
Bezelye: 84
Biber: 22
Börülce: 127
Brokoli: 35
Domates: 22
Ebegümeci: 48
Enginar: 48
Fasulye: 32
Havuç: 42
Ispanak: 26
Kabak: 26
Karnabahar: 27
Kereviz: 40
Kıvırcık salata: 20
Lahana: 20
Mantar: 28
Marul: 15
Maydanoz: 44
Mısır: 96
Patlıcan: 25
Patates: 76
Pırasa: 52
Salatalık: 15
Sarımsak (bir baş) 137
Semizotu: 32
Soğan: 36
Turp(kırmızı) 19
Turp(siyah) 33
Not:Kalori değerleri,besinlerin 100 gramları için verilmiştir.

Yaban Mersinin Faydaları Nelerdir

Resim
Yaban Mersini'nin Bilinmeyen FaydalarıYaban mersini çayının bayanlarda özel günlerin etkisini azalttığı ve düzene sokmaktadır. Yaprak ve kuru meyvelerinden yapılan çay ishal giderici özellik taşımaktadır. Kansere karşı vücudu koruyan enzimleri aktive etmektedir. Anti kanserojen ve antioksidan özelliğe sahiptir. Yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasını sağlar. Araştırmalara göre günde bir kâse yaban mersini, yaşlılık nedeniyle oluşan tahribatı önleyip hafızayı
Taze olarak yenildiğinde kanı temizler. Besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriği düşüktür. Kan şekerini düşürür. Bağırsak metabolizmasını düzenleyen lifli özelliği vardır. Kan kolesterolünü düşürür. Pektin içeriği yüksektir. Kabızlık, bulantı, mide kramplarını ve ülseri önler. Damar sertliği oluşumunu engeller. Varis ve basur’u (hemoroit) iyileştirir. Sakinleştirici özelliği vardır. Ağız içi yaralarını iyileştirir. İltihaplar için dezenfektan özelliği taşır potasyum içeriği son derece yüksektir.
Kalp krizi riskini azal…

Cilt Parlatıcı Maske Nasıl Yapılır

Resim
Limon özsuyu bir alfahidroksi asit ve ağartıcı gibi davranır, patates bir enzim gibi davranır, salatalık bir serinletici gibi davranır ve yoğurt laktik asit içerir ve bir ağartıcı gibi de davranır.
2 çorba kaşığı taze limon özsuyu,

1 küçük patates, soyulmuş,

1 küçük salatalık.

1 çorba kaşığı sade, doğal, çiğ yoğurt (eğer çiğ bulamazsanız, o zaman en az işlem görmüş hiç katkı içermemesine ve canlı kültürler bulunmasına dikkat edin).

Hazırlama: Bir blendır veya küçük gıda işlemcisi kullanarak bütün bileşenleri yumuşak, yayılabilir bir hamur oluşana kadar harmanlayın. Eğer kıvam biraz topaklıysa, bir süzgeçten geçirin. Eğer karışım kapağı sıkı kapanan bir kapta saklanırsa buzdolabında 24 saat dayanacaktır.

Maskenin Kullanımı: Saçlarınızı yüz ve boynunuzdan uzaklaştırın. Bu tarif biraz pisçe olabileceğinden, damlaları tutmak için baş ve boynunuzun altına bir havlu koyarak uzanın. Püreyi yüz, boyun ve göğsünüze uygulayın ve sıcak, nemli bir havlu ile örtün.

Kolay soluk alıp vermek için, 2 s…

Zeytinyağlı Bamya Nasıl Yapılır ve Tarifi

Resim
4 Kişilik Zeytinyağlı Bamya Yapılışı Malzemeler;

Yarım Kg Bamya,

5 Diş Sarımsak,

1 Adet Domates,

1 Adet Biber,

1 Tatlı kaşığı Toz Şeker,

Kararında Limonun Suyu ve Tuz,

3 Yemek kaşığı Zeytinyağı.

Hazırlanışı ve Yapılışı; Uzun seçtiğiniz bamyaları güzelce yıkayın ve süzün ucundaki saplarını doğrayın diğer yanda soğanları irice doğrayın.

Zeytinyağında kavurun içine iri doğranmış biberleri,sarımsağı ve domatesleri ilave edin en son bamyaları koyun tuzu şekeri ekleyip şöyle bi karıştırın.

Kısık ateşte bamyalar fazla yumuşamadan pişirin. Artık zeytin yağlı bamya yemeğinin nasıl yapıldığını öğrendik umarım afiyetle yiyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Ahi Pilav Nasıl Yapılır ve Tarifi

Resim
4 Kişilik Ahi Pilavı Yapılışı Malzemeler;
1/2 kg hindi kuşbaşı
1 su bardağı konserve mantar
1/2 su bardağı mısır
2 adet soğan
1/2 su bardağı konserve bezelye
3 yemek kaşığı tereyağ
1/2 yemek kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı kekik
2 yemek kaşığı krema
1/2 demet dereotu
2 su bardağı pirinç
3 su bardağı su
1 çay bardağı kaşar peynir rendesi
3 yemek kaşığı tereyağı
Tuz
Yapılışı ve Hazırlanışı; Tereyağını tencerede eritip hindi etlerini 5 dakika kavurun. Küp şeklinde doğranmış soğanı ekleyip kavurmaya devam edin. Bezelyeleri ve mantarları bütün ekleyip bir su bardağı sıcak su ilave edin. Suyunu çekene kadar pişirin. Mısır tanelerini ekleyip 2-3 dakika daha pişirin. Kekik ve tuzotu ekleyin. Kremayı üzerine gezdirip sıcak servis yapın. Üzerine kıyılmış dereotu serpebilirsiniz.
2 Su bardağı pirinci ayıklayıp kaynar tuzlu suda yarım saat bekletin. Tereyağını tencereden eritin, yıkanmış pirinci ekleyip 2-3 dakika kavurun. Sıcak su ve tuzunu ekleyip pilavı pişirin. Sıcakken kaşar peynir rendesi ilave ed…

Erzincan Çorbası Nasıl Yapılır ve Tarifi

Resim
4 Kişilik Erzincan Çorbası YapılışıMalzemeler;
250 gr yağsız dana kıyması
2 çorba kaşığı un
2 adet soğan
2 çorba kaşığı sıvı yağ
1 çorba kaşığı salça
1/2 su bardağı erişte
2 diş sarımsak
2 su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı kuru nane
2 adet etsu tablet
Tuz ve karabiber
Hazırlanışı ve Yapılışı; Kıymaya karabiber ve yarım tatlı kaşığı tuz ekleyip,yoğurun.Nohut gibi köfteler hazırlayın.Sıvı yağda,doğradığınız soğanları hafifçe kavurun.Salçayı ekleyin.Üzerine 4 su bardağı su ekleyin.Etsu tabletlerini atın.Kaynayınca köfteleri unlayıp içine atın.5-6 dakika pişirin.Erişteyi ekleyin.Sarımsakları dövüp,yoğurda ilave edip iyice çırpın,Çorbaya yavaş yavaş ekleyin.Karıştırarak 2-3 taşım kaynatıp,ateşten alın.Üzerine yağda kızdırılmış nane döküp,servis yapın.Artık erzincan çorbası yapabiliriz.Afiyet olsun.

İnegöl Köfte Nasıl Yapılır ve Tarifi

Resim
4 Kişilik İnegöl Köfte Nasıl YapılırMalzemeler;
1 kg yağsız kıyma,
150 grm böbrek yağı,
İki baş soğan,
İki çay kaşığı karbonat,
İki yemek kaşığı süt tozu,
1 yumurta sarısı.
Hazırlanışı ve Yapılışı; Kıyma ve böbrek yağı yoğrulacak ve kıyma makinesinde çekilecek.İki baş soğan rendelenecek iki çay kaşığı karbonat ve iki yemek kaşığı süt tozu 1 yumurta sarısı da kıymalı karışıma eklenerek iyice karıştırılarak yoğurulacak ve tekrar kıyma makinesinden ğeçirilecek.Bu karışım bir gün dinlendirilecek.Daha sonra isteğe bağlı olarak şekil verip ister ızgara ister fırında pişirilecek.İnegöl köfte'nin nasıl yapıldığını öğrenmiş oldunuz artık afiyetle yiyebilirsiniz.Afiyet olsun

İzmir Köfte Nasıl Yapılır ve Tarifi

Resim
4 Kişilik İzmir Köfte Nasıl YapılırMalzemeler;
Yarım kilp kıyma
1 baş soğan
1 yumurta
Yarım bayat ekmek içi
Az karabiber ve tuz
2 adet patates
2 adet domates veya 1 kaşık domates salçası
4-5 tane yeşil biber
Kızartmak için yağ
Hazırlanışı ve Yapılışı; Soğan rendelenir,bayat ekmeğin içi,kıyma,tuz,biber,yumurta iyice yoğurulur ve 1 parmak uzunluğunda şekil verilir.Diğer tarafta patatesler yıkanır,ayıklanır ve 6'ya bölünür.Tuzlu suya doğranır.Yağ kızdırılır.Tuzlu sudan çıkarılmış,süzülmüş patatesler yağa atılıp çok az kızartılır ve bir fırın tepsisinin(yuvarlak olması tercih edilir) etrafına sıralanır.Köfteler aynı yağa atılır.Çok az kızartılıp tepsinin ortasına güneş şeklinde veya sıralı olarak dizilir.Aynı yağda 1-2 dakika kızartılan biberler de şekilli olarak tepsiye köftelerin üzerine konulur.Rendelenmiş ve hafifçe sulandırılmış domates veya hafifçe sulandırılmış salça tepsinin üzerine gezdirilir.Orta hararette bir fırında yarım saat kadar pişirilir.Pişirme esnasında yemeğin suyu …

(Agaricus bisporus) Mantarın Özellikleri ve Faydaları Nelerdir

Resim
Mantarı doğada bulduğumuz zaman cinsini yani yenen mantarmı yoksa zehirli bir mantarmı olduğunu bilmiyorsak sakın yemeyelim.Önce öğrenelim sonra yeniyorsa eğer tüketelim aksi takdirde zehirlenmelere dahda kötüsü ölümle sonuçlanabilir sonuçlar'a yol açabilir zehirli olup olmadığını bilmediğimiz mantar türleri.
(Agaricus bisporus) Mantarı Özellikleri Agaricaeae familyasındandır. Agaricus türü mantarla aynı soydan gelen ve kırlarımızda bulunan mantarlara Anadolu'da şu adlar verilmiştir: Evlek mantarı, ak mantar, duvaklıca, gugvak, kirkin, çayır mantarı, duvaklı mantar, keçi mantarı, koyun mantarı, koyun göbeği, köy mantarı, tarla mantarı ve yazı mantarı bu isimlerdir.

Küresel dünyada yaygınlıkla kullanılan adı ''champignon de paris'' dir ki  ''paris mantarı'' anlamına gelir.Oysa bu mantar paris'ten değil, fransa'nın daha küçük bir şehri olan saumur kentinden yayılmıştır. Krem rengi şapkalı ve beyaz şapkalı olmak üzere iki türü vardır v…

Ay'da Su Varmıdır?

Resim
Bilimsel araştırmalara göre ayde su varmı yok mu.Bu yazı umarım siz değerli okuyucularımızı umarım tatmin eder.
NASA'nın Ay'daki Araştırması Amerikan uzay kurumu NASA'nın 2008'de Ay'ın yörüngesine oturtulan ilk uydusu Chandrayyan-1'in taşıdığı"Moon Mineralogy Mapper-M3" adlı cihazının yanı sıra Cassini ve Deep Impact uzay araçlarının sağladığı veriler ışığında yapılan araştırmaya göre, Ay yüzeyindeki toprakta, en azından birçok bölgesinde ince bir film tabakası halinde su bulunduğu açıklanmıştı.Science dergisinde yayınlanan makalede, Ay'ın mineral haritasını çıkarmaya yarayan M3 cihazının, yüzeyden yansıyan ışığı analizi sırasında hidrojen ve oksijene bağlı bir kimyasal elementi belirten uzun dalgalı ışınım tespit ettiği belirtilmişti.
Bunun iki hidrojen ve bir oksijen atomundan oluşan suyun varlığını işaret ettiğini kaydeden Amerikalı bilim adamları, şimdiye kadar ileri sürülen ve Ay'da suyun sadece kutup bölgelerindeki kraterlerin dibinde süre…

Kiraz Suyunun Faydaları Nelerdir

Resim
Kiraz Suyu Hakkında Bilgiler Kiraz sağlıklı ve nispeten düşük karbonhidratlı bir meyvedir. Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından
zengin olduğu için kiraz suyunun pek çok faydaları vardır. Eklem iltihabının birçok nedeni vardır, artrit ise sadece bunlardan biridir. Artrit ve gut dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen hastalıklardır. Kiraz suyu inflamasyonla mücadele ederek ağrıyı azaltmada harikalar yaratır.
Faydaları Nelerdir Bir kiraz antioksidanlarla doludur ve bu antioksidanlar vücutta oluşan serbest radikalleri öldürürler. Bir buçuk bardak kiraz suyu tüketen biri yaklaşık olarak 23 meyve ve sebzeye eşit miktarda fayda görür.
Bu faydalardan bazıları şunlardır -Kiraz, özellikle kolon kanseri olmak üzere kanserler, kalp krizi ve felç ile mücadelede yardımcı olan bir bileşik olan antosiyaninler içerir.
-Kiraz suyu, kandaki ürik asit seviyesi düşürmeye yardımcı olur. Kandaki yüksek miktarda ürik asit guta neden olur.
-Artrit ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
-Kas ağ…

Acı Ağaç Özellikleri ve Faydaları Nelerdir

Resim
Acı Ağaç Hakkında Bilgiler; Simaroubaceae familyasındandır.Diğer isimleri;Kavasya,kuasya,acı odun,acı yonga,acı tahta dır.
Surinam acı ağacı ya da jamaika acı ağacı olarak ikiye ayrılır.Surinam acı ağacı (Quassia amara) Guyana'da yetişen, 2-6 metre boylarında, parçalı yapraklı,kırmızı çiçekli,hepyeşil bir ağaçtır.Odunun özü çok acıdır.
Jamaika acı ağacı (picrasma excelsa) 10-15 metre boylarında, hatta 25 metreye ulaşanları da bulunan, büyük bir ağaçtır.Dal uçlarında salkım halinde yeşilimsi çiçekler açar;zeytinimsi meyveleri vardır.Çok acı olan odunu genellikle surinam acı ağacı yerine kullanılır;bu nedenle buna yalancı acı ağaç de denir.Acı ağacın bileşiminde acı maddeler,reçine,uçucu yağ bulunur.Güçlendirici,iştah açıcı,yumuşatıcı,sindirim kolaylaştırıcı,kanama durdurucu,idrar artırıcı,solucan düşürücü,kansere karşı güçlendirici etkileri vardır.
1 litre (5bardak) suya 5-10 gram acı ağaç yongası konup 4-6 saat kaynatılıp süzüldükten sonra günde üç kez birer bardak içilir.Bu suyun …

Fransız Salatası Nasıl Yapılır ve Tarifi Burda

Resim
4 Kişilik Fıransız Salatası Tarifimiz; Şimdi Malzemelerimizi Hazırlayalım
3 adet domates,
250 gram konserve ton balığı,
3 adet tatlı kırmızı biber,
1 adet slatalık,
6 adet turp iyisinden,
1 adet kırmızı soğan,
5-6 adet yeşil zeytin,
5-6 adet siyah zeytin,
2 diş sarımsak,
2 adet yumurta,
12 adet tuzlu sardalye,
Semiz otu,fesleğen,sirke,sıvı yağ,biber ve tuz
Malzemelerimiz hazır şimdi de hazırlanmasına geçelim.
Fıransız Salatası Yapılışı; Domatesleri küp küp,kırmızı biberleri ve salatalığı halka halka doğrayın.Turpları,soğanı rendeleyin,hepsini beraberce karıştırıp,semiz otunu,zeytini ve sarımsakları ilave edin.Bu karışıma ton balığını tuzlu sardelyeları ve küçük kesilmiş katı yumurtaları katın.
Diğer tarafta bir kasede,yağı,tuzu,biberi ve sirkeyi çırpıp bir sos hazırlayın.Bu sosu salatanın üzerine döküp servis yapın.Parmaklarınızı yemeden dikkatlice tüketiniz.Afiyet olsun.

Kısır Nasıl Yapılır ve Tarifi Burda

Resim
4 Kişilik Kısır Tarifimiz; Öncelikle Malzemelerimizi Hazırlayalım
1 su bardağı ince bulgur,Bulgurun ne kadar ince olursa okadar iyi olur diri kalmaz.
2 adet kuru soğan
2 adet domates hazırlayalım.
1 demet maydanoz yıkamadan kullanmayalım lütfen.
10 dal kadar nanemiz hazır olsun.
1 bağ taze soğan,yani yeşil soğan.
1 çay bardağı zeytinyağı.
1 bardak su.
1 tatlı kaşığı biber salçası,
1 limon suyu,yada varsa 1 çay bardağı nar eşkisi,varsa tabiki.
Tuz,kara biber,kırmızı biber.malzemelerimiz bukadar şimdi malzemelerimiz hazır ve kısır nasıl yapılır sizlere tarifini paylaşıyorum.Uyarı:dikkat edin parmaklarınızı yemeyiniz.
Kısır Hazırlanışı Yani Yapılışı; Kuru soğanlar zeytinyağında hafifçe pembeleştirilir.Salça eklenir ve ezilir.Üstüne aynı anda bulgur,tuz,kara biber,kırmızı biber,limon suyu varsa (nar eşkisi) ve ufak ufak doğranmış domatesler ilave edilir.Pişirmeye devam edilir.Su ilave edilir.Ateş kısılır.Bulgur suyunu çekince ocaktan alınır.Ufak ufak doğranmış taze soğan,maydanoz ve nane e…

Rus Salatası Nasıl Yapılır

Resim
4 Kişilik Rus Salatası Denenmiş Tarifi;Malzemeler 100 gram havuç,
50 gram turp,
50 gram bezelye,
60 ml mayonez ve sirke,
3 adet salatalık turşusu,
2 adet patates
Hazırlanışı Havuç ve turpları yıkayıp soyun,ufak ufak doğrayın.Ayrı tencerelerde tuzlu suda 10 dakika pişirin(Fazla haşlamayın).Patatesleri,yumurtayı ve bezelyeleri de aynı şekilde pişirin.Bütün sebzeleri mayonez ve sirkeyle karıştırın.Salatalık turşusu ya da birkaç parça marulla servis yapabilirsiniz.Salatalık turşusunu kücük kücük doğrayın kaba ekleyin.Bukadar basit şimdi afiyetle rus salatasını yiyebilirsiniz.Lezzetli olması sizin hamarat ellerinizdedir.

MASALCI TEYZE ADİLE NAŞİT

Adile Naşit'i yeşil çamın gelmiş geçmiş en iyi ve sevilen oyuncularından olduğunu biliyoruz. Adile Naşit hafize anne karakteri ile gönüllere taht kurmuş bir yıldızdır. Fakat 57 yaşında bağırsak kanserine nedeninde hayata gözleri yumması sanat dünyasını ve sevenlerini üzmüştür. 1987 yılında hayata gözlerini yumması yeni nesilin bile üzülmesine neden olmuştur. Çünkü şuan bile bir çok kanalda Adile Naşit'in filmlerini izleyen çocuklar olduğunu biliyoruz.

Fakat insanları anlamak mümkün değil ölmüş bir kişinin arkasından dedikodu yapılarak günahını almak gibi bir durumda var.

Adile Naşit benim çok sevdiğim oyuncular arasındadır onun filmlerini izleyerek büyüdüğümü unutmuyorum. Her neyse Adile Naşit hakkında daha önce yazmış olduğum Adile naşit kimdir, kısaca hayatı özet bu yazıyı ziyaret ederek detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Masalcı teyze olarakta bilinen Adile Naşit bir çok filmde rol almış genelde Minür Özkul ile beraber aldığı röller akıllara kazınmıştır. Sizlere diğer yazı…

Turpun Faydaları Nelerdir

Resim
Turp'un İnsan Sağlığına Faydası Turp:Uyku verici ve stres azaltıcıdır. Özellikle akşamları bir turpu dilimleyip hafif tuzlayarak yiyebilirsiniz.Vücudun gerginliğini alır, uykunuzu düzenler ve daha zinde uyanmanızı sağlar.
Bütün gıdaların mevsiminde tüketilmesi çok önemli. Her mevsim soframızda yer alabilecek olan turp,yaz, kış ve sonbahar turpu olarak tam bir şifa kaynağıdır. Hastalıklara dayanıklılık ve enerjik olmak, daha kolay kilo kontrolü ve cilt sağlığı açısından turpun tüketilmesi gerekmekte. Turpta fazla miktarda bulunan mineral maddelerden potasyum, kalp kası dahil kasların düzgün çalışmasına yardımcı olmaktadır. Potasyumca zengin sodyumca fakir gıdalar sağlık açısından önem kazanmıştır. Özellikle fazla sodyum ile yüksek kan basıncı arasında bir bağıntı mevcuttur. Turp, glisemik indeksi düşük kan şekerini yavaş yükselten ve yüksek posalı olduğu için şeker hastalarının çok rahatlıkla tüketebileceği bir sebzedir. Lif içeriği yüksek olduğu için kan kolesterolünü azaltıcı, ka…

1 Haftalık Sağlıklı Diyet Programı

Resim
6 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Proğramı Sizde kilo vermek istiyosanız bu diyet tam size göredir.
6 günde 4 kilo vermenizi sağlayan bu diyet ile, bir beden incelmenin keyfini yaşayacaksınız. Kilo vermeye
başladığınız için motive olmanızı sağlayan bu 6 günlük diyet, forma girmenizi sağlıyor.
1.Gün Tüketmemiz GerekenlerKahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 adet yeşil elma
Öğle: 100 gr ızgara tavuk ya da et, domates-salatalık
Akşam: Bol yeşil salata, 1 fincan şekersiz çay, bir dilim kepek ekmeği, 1adet kivi
2.Gün Tüketmemiz GerekenlerKahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 1 dilim buğday ekmeği
Öğle: Kereviz salatası, domates, salatalık, haşlanmış ıspanak
Akşam: 1 bardak şekersiz kahve,  çilek, elma ve şeftali ile hazırlanmış meyve salatası 3. Gün Tüketmemiz GerekenlerKahvaltı: 1 adet meyve, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle: 100 gr ızgara balık, 1 fincaç çay, 1 adet yeşil elma
Akşam: 1 tabak kereviz yemeği, 1 bardak şekersiz çay, domates-salatalık
4: Gün Tüketmemiz Ge…

Marul Faydaları Nelerdir

Resim
Marul'un sağlığımıza ne gibi faydaları var ve nasıl tüketmeliyiz sizlere bunu paylaşacağım bakalımmarul'un insan sağlığına yararlarınelermiş.

Adı:Marul (Ligerte,mikirge,milkide)
Narul'un Sağlığımıza Etkileri *Müsekkin
*Kasılma giderici
*Balgam söktürücü
*Yatıştırıcı
*Tohumlanmasına izin verildiğinde marul ve pek çok diğer türleri uyuşturucu etkileri olan sütümsü bir özsu içerirler.
*Marulda bu madde uykusuzluk ve değişik sinirsel durumlar için sakinleştirici bir etken olarak kullanılabilir.
*Öksürükler,astım ve kramplar için de faydalıdır.
*Salatalık marul özsu oluşmadan önce toplanmasına rağmen,yatmadan önce birkaç yaprağın yenmesi uykusuzluk için faydalı olabilir.
*Yaprakların kaynatması iyi bir deri yıkama suyu işinide görür.
Hazırlanışı ve Kullanma Şekli Marul koparıldıktan sonra hızla tedavi edici özelliğini kaybettiğinden mümkün olduğunca taze olarak kullanılmalıdır.

Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır

Resim
Memenin anatomisinde yağ dokusu, süt bezleri ve oluşan sütü taşımak için kanallar bulunur. Bu bezlerde ve kanallarda bulunan hücrelerin anormal bir şekilde çoğalması ise, meme kanserine sebep olur. Meme kanserinden korunmak için kendi kendimize meme muayenesi mutlaka yapmalıyız. Çünkü meme kanseri kadınlarda arasında 1.sıradadır. Bu bilgi göz önüne alınınca mutlaka erken tanı ve teşhis için meme muayenesi yapmamız şart.
Kimler risk faktörleri arasındadır: -Erken adet görmüş bayanlar
-Sigara kullananlar
-Genetik yatkınlık
-Stres
-Geç doğum yapmış bayanlar (30 yaşında sonra )
-Menepoza 55 yaşından sonra giren bayanlar
-Aşırı şişmanlık


Kendi kendimize meme muayenesi yapmak çok kolaydır. Acısızdır. Ücretsizdir. Basittir. Bayanlar evde rahatlıkla yapabilir, herhangi bir sağlık kuruluşuna gitmeye gerektirmez. Peki bu muayeneyi ne zaman yapmalıyız. Adet gördükten sonraki ilk hafta yapılmalıdır. Unutmamamız gerekir ki; her ay yapmalıyız. Bir ay yaptım bir şey yok artık yapamama gerek yok de…

Limon'un Faydaları Nelerdir

Resim
Devamlı öksürük ve soğuk algınlıkları için limon'dan faydalanabiliriz.Limon'un Sağlığımıza Etkileri -Büzücü
-Serinletici
-Limon özsuyu özellikle soğuk algınlığı,öksürükler ve boğaz ağrısı gibi pek çok rahatsızlıklar için yaygın bir ev ilacıdır.
-Bazen baş ağrısı ve romatizma için de alınır.
-Limon özsuyu güneş yanıkları,siğiller ve nasırlar üzerinde de kullanılabilir ve saç bakımında ve yüz gerdirici olarak yeniden ilgi odağı halini almanın mutluluğunu yaşamaktadır.
-Limonun C vitamini ve büzücülüğü limon tozunu yaralardaki kanamalar için de faydalı kılmaktadır.
-Sağlık için beslenmemizin vazgeçilmez bir parçasıdır.
Hazırlanışı ve Kullanma Şekli Limon özsuyu gerektikce doğrudan veya su ile seyrelterek,tercihen tatlandırmadan alın.
Öksürükler ve soğuk algınlıkları için bal (ve biraz likor,eğer eğiliminiz var ise) ilave edin.
Soğuk algınlığı için,sıcak bir banyo yapın ve yatın.
Uyumadan önce 1 bardak sıcak limon özsuyu (1 limon) ve su içinde eritilmiş 1 çorba kaşığı bal ile için.…

Öksürük Nedenleri ve Dikkat Etmemiz Gerekenler

Resim
Öksürük psikolojik olabilir Nezle ve grip, farenjit, astım, geniz akıntısı, reflü, kalp yetmezliği, tüberküloz, akciğerde sıvı toplanması kuru öksürüğe neden olan hastalıklar arasındadır. Sinüzit, bronşit veya sigara içimi ise balgamlı öksürüğe neden olabilir. Ayrıca; kronik kulak problemleri, uzun süre kullanılan tansiyon ilaçları da öksürük nedenleri arasındadır. Zaman zaman öksürüğün nedeni psikolojik de olabilir.
Sigara tüketimi Sigara içen kişilerde zaman içinde sigara sayısının artmasına bağlı olarak bronşlar balgam üretmeye başlar. Bu durum sürekli devam ederse, öksürüğün artmasına ve kronik hale gelmesine neden olabilir. Bu hastalar öksürüklerinin yalnızca sigaraya bağlı oluştuğunu düşünerek, ciddiye almazlar. Ancak, balgamlarında kan gördüklerinde öksürüğün başka bir neden bağlı olduğundan şüphelenerek doktora başvururlar. Bu durum da öksürüğün altında yatan ciddi bir hastalığın teşhisini geciktirebilir.
Şiddetli öksürük bayılamaya neden olabilir Şiddetli öksürük krizleri, öze…

Baş Ağrılarını Giderme Yöntemleri

Resim
Baş ağrılarına iyi gelen bitkiler Başınız çok mu ağrıyor gidermek için çağremi arıyorsunzu buyrun.Baş ağrılarını giderme yolları bitkisel tedavi yöntemlerini kullana biliriz.
Anason tohumları yakılarak dumanı solunursa baş ağrısını giderir.Ardınç ın rendelenmiş meyveleri sirke içine baş ağrısını giderici etki yapar.Ihlamurla kaynatılınca da sancı kesici etkisi vardır.Limon suyu bir su bardağı kahve içine sıkılıp içilirse baş ağrısına etkili olur.Muzun içindeki magnezyum baş ağrısı ve kramplara karşı etkili olur.Nane çayı ve üzerlik otu da baş ağrılarına iyi gelir.Bu yöntemleri kullanarak baş ağrılarına çağre bulabiliriz.Bunlar tamamen katkısız doğal yöntemlerdir.
koyup bekletildikten sonra bir bezle alınıp üzerine sarılırsa baş ağrılarını giderir.Ayçiçek yağı içilmez ama gargara olarak kullanıldığında uykusuzluk,kronik baş ağrısı ve asabiyete iyi gelir.Ihlamur çayı çiçeklerinden elde edilen ıhlamur ruhu baş ağrısını keser.Karabiber tarçınla karıştırılarak kullanılırsa

Ispanaklı Poğaça Nasıl Yapılır

Ispanaklı Poğaça TarifiMalzemeler:
4 su bardağı un,
1 çay bardağı zeytinyağı,
1 su bardağı ılık süt,
1 paket kuru maya,
1 yumurta,
1 çay kaşığı pekmez,
Çörek otu.
İçi:
1 bağ ıspanak,
1 orta boy soğan,
2 yemek kaşığı zeytinyağı.
Yapılışı:
Un ile kuru maya karıştırılır,içine tuz,yumurta,yağ ve süt konup yoğurulur,sıcak bir yerde etrafı sarılıp üstü kapatılır ve mayalanmaya bırakılır.
İçine koymak için soğan ve ıspanak doğranır.Önce soğan kavurulur,sonra üzerine ıspanaklar konup pişirilir,isteğe göre pul biber ve karabiber atılır.
Hamurlar aynı büyüklükte parçalara ayrılır ve her bir hamurun içine malzemesi konup kapatılır.Fırın tepsisine yağlı kağıt serilip dizilen poğaçaların üzerine pekmez sürüp çörek otu atılır ve önceden 180 derecede ısıtılmış fırında pişirilir.
Ispanaklı poğaçamız servise hazır afiyet olsun.

Bel Fıtığında Yanlış Uygulamalara dikkat Etmeliyiz

Resim
Bel fıtığı bel ve bacak bölgesinde ortaya çıkan ağrılara ek olarak hareket kabiliyetini kısıtlaması nedeni ile günlük yaşamı olumsuz etkileyen hastalıkların başında geliyor.
Bel fıtığı ağrı ve yürüme güçlüğüne sebep olabilir Bel ağrısından sonra başlayan, genellikle tek taraflı bacak ağrısı belirtisiyle ortaya çıkan bel fıtığında erken teşhis normal yaşama kısa sürede dönebilmek açısından çok önemlidir. Ağrı uyuşma ile beraber olabilmekte ve ağrının yayıldığı bacakta kuvvet kaybı yaşanmaktadır. Eğer bası ilerlerse veya uzun süre kalırsa sinir görevini yapamaz hale gelir,  adalelerde felç başlar, yürüme güçlüğü ve dengesizlik oluşur. Bunlarla birlikte hasta idrarını ve dışkısını tutamaz hale gelebilmektedir. Mutlaka beyin ve sinir cerrahisi uzmanına başvurulmalıdır Her bel ve bacak ağrısı fıtık anlamına gelmemektedir. Hayat kalitesini olumsuz etkileyen omurga eklemlerindeki sorunlar çeşitli nedenlere bağlı oluşabilmektedir. Ancak ağrı ve uyuşukluğun sıklaşması ve belirli sürede yatak is…

Kimlerde Kıl Dönmesi Hastalığı Çok Görülür

Resim
Kıl Dönmesi Hastalığı Çok Görüldüğü MesleklerÖzellikle oturarak çalışanlar dikkat etmelidir?
Kıl dönmesi hastalığına en çok uzun süre ve yanlış oturma pozisyonu yol açar. Özellikle masa başı çalışanları, uzun süre bilgisayar başından kalkmayanlar ve şoförler kıl dönmesi riski altındadır. Gençlerde de hormonal değişiklikler nedeniyle kıl dönmesi görüebilmektedir. Ayrıca şişman kişilerde, vücut kılları kalın ve sert olanlarda daha sık görülmektedir.''
Belirtileri Kıl dönmesi belirtileri, kalçalar arasındaki olukta küçük bir veya birden çok delikle, büyük ağrılı bir şişlik olarak değişir. Sıklıkla bu deliklerden berrak, bulanık veya kanlı olabilen sıvı boşalır. Eğer iltihaplanma olursa kırmızı, hassas bir hal alır, içinden kötü kokulu bir irin boşalır. Enfeksiyon, ateş, keyifsizlik veya bulantıya da neden olabilir.
Tedavisi Tedavi, hastalığın ortaya çıkış şekli ile bağlantılıdır. Akut kıl dönmesi abselerinde kabarık cilt üzerine yapılacak kesi ile irinin boşaltılması gerekir. Kron…

Kış Depresyonundan Nasıl Kurtuluruz?

Resim
Kış Depresyonundan Nasıl Kurtuluruz,Kış Depresyonundan Kurtulmak İçin Neler Yapmalıyız Kurtulma YöntemleriKış depresyonunun belirtileri nelerdir Kış depresyonu yani mevsimsel duygudurum bozukluğu rahatsızlığına güneşin etkisinin azaldığı dönemlerde rastlanır. Kadınlarda daha yoğun olarak tespit edilen kış depresyonunun en sık görüldüğü yaş aralığı 18-30 arasında değişir. Kış depresyonu belirtileri: Günün çoğunluğunda çökkün ve bunaltılı ruh hali.Genel isteksizlik, ilgilerde azalma, eskiden zevk aldığınız şeylerden zevk alamama.Günlük aktivitelerde ilgi kaybı.Enerji azlığı, çabuk yorulma.Dikkati yoğunlaştırmada güçlük, dalgınlık.Yetersizlik, değersizlik, suçluluk düşünceleri.Daha çok uyuma ihtiyacı, uyku süresinde artış.İştahta artış, özellikle kilo alımına sebep olan karbonhidratlı yiyecekler tüketme isteği.Cinsel istekte azalma.Ölüm ve intihar düşünceleri.Bu tip belirtileri kendinizde hissettiğinizde en kısa sürede bir psikolog/psikiyatra başvurmanız ve profesyonel yardım almanız gere…

Ne Zaman Kan Vermeliyiz?

Resim
Kan Bağışı Neden ve Nezaman Yapmalıyız? Özellikle soğuk aylarda vatandaş kan vermekten çekinebiliyor. Kış aylarında dahi rahatlıkla insanlar kan bağışında bulunabilirler. Çünkü vücut o kanı en kısa zamanda yerine koymak için hücre yapımını artırır. Hücreler hızlı bir şekilde yapılmaya başlar. 3 ay gibi kısa bir zaman içinde tamamıyla yerine konmuş olur.

İnsanların kış aylarında kan verdiklerinde üşüyeceklerini düşündüklerini ve kan vermekten çekinirler.Kan bağışı yapmak isteyen kişi bazı tetkiklerden geçer. Kan değerlerine bakılır. Bir DSF formu doldurulur. Bunun doldurulması gerekir. Kişinin kan bağışına uygun olduğu düşünülürse  kan bağışını kabul edilir. Bu mini bir chek-up yerine geçer aynı zamanda. Kişi hem kan vererek birinin hayatını kurtarırken kendi sağlığını da korumuş oluyor. Kan Bağışlamak isteyenler soğuk havalarda kan verdiği zaman üşüyeceğini, halsiz kalacağını düşünürler. Baharla beraber hava ısınacağı için kan bağışıyla onlarında kendi sağlığını korumasında faydalı ol…

Halsizliğe İyi Gelen Karışımlar

Resim
Halsizliğe İyi Gelen BesinlerHalsiz,yargun ve bitkin kalıyorsanız bu yöntemler idealdir. *Stres ve yorgunluğa elma sirkesi iyi gelir. Bir litre suya 3 yemek kaşığı elma sirkesi koyun. 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve yatmadan önce bu karışımdan 2 kaşık için. Sabah daha zinde uyanacaksınız. Yüksek oranda lif içeren muz, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yorgun hissettiğinizde muz yerseniz kısa sürede kendinizi iyi hissedersiniz.
*Stres azaltıcı bir besin olan turp, günde 2 kez tüketilmeli. Akşamları yenecek bir turp gerginliği alır, uykunuzu düzenler ve ertesine güne zinde uyanmanızı sağlar. A, C ve K vitaminini zengini maydanoz pek çok soruna karşı etkilidir. Enerji kaynağdır. Günde 1 bardak maydanoz çayı enerjinizi artırır. 10 yaprak maydanozu demlikte kaynatın, 10 dakika bekledikten sonra balla tatlandırarak için.
*Çiğ yeşil biber, içerdiği C vitamini ile enerji verir. Yeşil biberi sofradan eksik etmeyin. Yeşil çayın içeriğindeki antioksidanlar vücudun enerji için yağları …

Uçaklar Nasıl Uçar,Havada Nasıl Kalır?

Resim
Uçaklar Nasıl Uçar? Uçakların uçmasını, havada tutunmasını, ilerlemesini sağlayan unsurlar vardır. Bunlar gerçekleşmezse uçaklar
uçamazlar.
Bunlar;
- Lift (Kaldırma kuvveti)
- Center of Gravity (Ağırlık merkezi Ağırlık)
- Drag (Geri sürükleme)
- Thrust (İtme)
Bu kuvvetler biribirini tamamlayarak uçakların uçmasını sağlar. Örneğin; kanatlar havada tutunmayı, motorlar ileri geri hareket etmeyi sağlar. Uçakların uçması Bernoulli prensibine dayanır. Bir akışkanın, (bu gaz veya sıvı olabilir) hızı arttıkça basıncı düşer. Bu ilkeden yola çıkarak, uygun kanat yapısını da buna ilave edersek, hava akımını kaldırma kuvvetine çevirmiş oluruz. Ancak bu kaldırmanın olabilmesi için de hava akımını ve itmeyi sağlayacak motora ihtiyaç vardır. Bunların yanısıra aerodynamic bir yapıya, kumanda yüzeylerine ve iniş takımlarına da ihtiyaç vardır.
Şimdi gelelim kaldırma kuvvetine (lift): Bir uçakta kanat yapısını inceleyecek olursak, su damlasını andıran bir yapısı olduğunu görürüz. Ancak, kanat üst yapısı…

Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler ve Yiyecekler

Resim
Uykusuzluk Problemine Karşı Yardımcı Besinler:Uyku probleminizmi var geceleri yatağa yattığınızda bir sağa bir sola dönüp duruyorsanız gözleriniz bir türlü uyku  tutmuyorsa bu yöntemler tam sizlik.
Adaçayı iyi bir baharat ve antibiyotiktir.Bal ve sirke ilave edilerek içilirse sinir hastalıkları ve yorgunluğa iyi gelir.Gece terlemesini önler.Ananos tohumlarının yenmesi uykusuzluğu giderir.Ayçiçek yağı içilmez ama gargara olarak kullanıldığında uykusuzluk ve asabiyete iyi gelir.Ballıbaba çiçeklerinden yapılan çay uykusuzluğu çok iyi gelir.Elma'nın içindeki etkili maddeler kan şekerinin organizmaya dağılımını dengelediğinden,uykusuzluğa iyi gelir.Gelincik çiçekleri balla karıştırılarak yapılan macun uykusuzluğa karşı kullanılır.Kavun sinirleri yatıştırır,rahat uyku sağlar.Kedi otu uykusuzluğu giderir.Maydanoz yatmadan evvel çiğnenirse deliksiz rahat uyku sağlar.Mandalina,armut,marul,turp,nane ve semizotu uykusuzluğa iyi gelir.Oğul otu uykusuzluğa karşı son derece etkilidir.Portakal y…

Nefes Darlığı,Nezle ve Grip e Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Solunum Yolları Hastalıkları Bitkisel Tedavi Yöntemleri: *Akasya çiçeklerinden yapılan ilaçlar nefes darlığına karşı kullanılır.2 çorba kaşığı kurutulmuş akasya çiçeği,1 su bardağı kaynar su içinde 10 dakika bekletilir,günde üç su bardağı içilir.
*Anason tohumlarını çiğnemek nefes darlığını giderir.
*Çam ağacının içerdiği ettiği aktif maddeler,solunum yolları hastalıklarına çok iyi gelmektedir.
*Ihlamur çayı,nezle,grip ve nefes borusu hastalıklarına etkilidir.Kekik içindeki THYMOL maddesi nedeniyle özellikle nefes yolları hastalıkları ve hazma iyi gelir.
*Yeşil çam kozalağı (5 adet) doğranır,bir kaba konarak üzerine su dökülür.24 saat bekletilir.Sonra yarım saat kaynatılır.Elde edilen şruptan günde üç kahve kaşığı içilirse,grip,nezle ve bronşit oluşturduğu balgamın sökülmesinde etkili olur.