D vitamini ne işe yarar

Genelde küçük yaştaki çocuklarda d vitamini eksikliği sık görülür yeterince alınmadı taktirde vücudun dengesi bozulur değişik hastalıklar ortaya çıkar Sağdece d vitamini değil vücudun diğer vitaminlerede ihtiyacı vardır.

D vitamini ne işe yarar

İnsan vücudunda kemik gelişiminde gerekli olan fosfat ve kalsiyumun emilimi için çok önemlidir. Hipertansiyon, osteoporoz, kanser gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. 10 dakikalık güneşlenme günlük d vitamini ihtiyacınızı giderir.

D vitamini hangi besinlerde bulunur

Peynir, Tereyağı, Yağlı balıklar, Ton balığı, Somon, Uskumru, İstiridye, Balık yağı, Yumurta, Patates
Genelde hayvansal gıdalarda d vitamini bulunmakta uzmanlar haftada 2 öğün balık tüketilmesi gerektiğini söylemekteler.

D vitamini eksikliği şu hastalıklara neden olabilir

Obezite, Bağışıklık sistemi hastalıkları, MS hastalığı, Romatoid artrit, Kireçlenme, Gut hastalığı, Parkinson hastalığı, Depresyon, Alzheimer hastalığı, Kronik halsizlik sendromu, Fibromiyalji, Kronik ağrı, Dişeti hastalıkları ve Sedef hastalığı gibi rahatsızlıklara neden olabilir.

Hiç yorum yok