Bağırsakları çalıştıran yiyecekler

Bol bol su içmek bağırsakları çalıştırır. Aşşağıda paylaşmış olduğumuz bağırsakları çalıştıran karışımı kahvaltıda yapmaya özen gösterin.
Bağırsakları hızlı çalıştıran karışım: Yarım avuç kurutulmuş meyve 1 yemek kaşığı buğday tohumu 1’er yemek kaşığı susam, kabak çekirdeği, keten tohumu ve ayçekirdeği 1 yemek kaşığı yulaf 1 çay kaşığı keten tohumu yağı
Bu malzemeleri karıştırın ve kahvaltı niyetine yiyin. Bu karışım bağırsak hareketlerini hızlandıracak ve zararlı maddelerin atılmasını sağlayacaktır.

Bağırsakları çalıştıran meyveler, sebzeler ve gıdalar

Meyve suları
Mürdüm eriği suyu (prune juice)
Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
Havuç suyu
Elma suyu
Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)

Sebzeler
Ispanak
Lahana
Bezelye
Yeşil fasülye
Havuç
Bamya
Kabak

Sebze çorbaları
Baklagiller
Mercimek
Kuru fasülye
Bulgur

Meyveler
Elma (kabukları ile)
Armut (kabukları ile)
Kayısı
Karpuz
Kiraz
Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

Kuru meyveler
Kuru kayısı
Kuru mürdüm eriği (prune)
Hurma
Kuru incir

Diğer
Keten tohumu
Mineral yağı
Zeytin yağı (sabahları ufak bir kaşıkla)
Ayçekirdeği
Ceviz
Tarçın
Bağırsakları çalıştıran yiyecekleri sıraladık fakat aşırı tüketmek zararlı olabilir unutmayın her şeyin fazlası zarardır.

Hiç yorum yok