Ekmek kilo aldırır mı?

Etrafınızda bir çok kişiden duymuşsunuzdur ekmek yeme kilo alırsın diye evet ekmek gerçektende kilo yapıyormudur. Söylenen bu sözler doğrumudur araştırmalara göre bir öğünde mutlaka ekmek tüketilmesş gerektiği söylenmekte. Diyet yapanlar tam tahıllı ekmeği terçih etmelidirler sağlıklı kilo vermek için mutlaka diyet listenizde tam tahıllı ekmeklere yer vermelisiniz. Uzmanların açıklamalarına göre; Bir öğünde 4 besin grubundan da yeterli oranda tüketmemiz öneriliyor.
Diyetlerde de mutlaka her öğünde ekmek yenmeli.
Et, süt, tahıl ve meyve-sebze grubu olarak ayrılan besin gruplarına baktığımızda bir öğünde her besin grubu sağlığımız için önemli.
Evet demekki ekmek kilo aldırmıyor ekmeği çok yemek kilo aldırıyor unutmayın herşeyin fazlası zararlı ekmeğinde tabi.

Hiç yorum yok