Kabızlığı gidermek için ne yapılır

Kabızlığı gidermek için bu yöntemlerden faydalana bilirsiniz. Kolay pratik yöntemler le kabızlıktan kurtulabilirsiniz.Kabızlık için sıcak bal şerbeti içilir. Sinameki kaynatılıp balla tatlandırılarak içilir. Kepekli ekmek yenilir. Keten tohumu öğütülerek her gün yenilir. Hergün düzenli spor yapın spora önem verin.

Kabızlığa iyi gelen gıdalar

Yağ: zeytinyağı bağırsak hareketini kolaylaştırır.
Sebzeler: havuç, yeşil fasulye, kabak, enginar, pazı, ıspanak, lahana, kuşkonmaz, brokoli, Brüksel lahanası Ekmek: tam tahıllı Hububat: esmer pirinç, arpa, darı
Meyveler: armut, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, papaya, şeftali, ananas
Bitkiler: keten tohumu, sinameki, rezene
Bunlardan kaçınalım: Yağ ve şekerden zengin gıdalar, dondurma, süt ve peynir kabızlığa zemin hazırlar. Bu nedenle, bu tür gıdalardan olabildiğince kaçınmak yarar sağlar bu gıdalar kabızlığa yol açar.
Kısaca kabızlıktan kurtulmak için ev de ne yapılır ve kabızlığa neden olan gıdaları sıralamış olduk sağlıklı yaşamlar dileğiyle.

Hiç yorum yok