Diyet Yapmadan Kilo Verme

Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflarım Diyorsanız Bu Yazıyı Okuyunuz

Diyet yapmak bazılarımıza ağır gelmekte bunun için bende diyet yapmadan nasıl zayıflanılır sizlere paylaşmak istedim.Fazla kilolarınızdan bu şekilde kurtulmanız mümkün.Ancak bu yöntemleri düzenli bir şekilde yapmalısınız ve de herşeyide löp löp mideye indirmemeniz gerekir midenizi çatlayana kadar tıka basa doldurmayın.Günlük yaşamtınızda rahatca riskli olmayan bu hareketleri,eğzersizleri yapabiliriz yeterki kilo vermeyi isteyelim.
Bazı insanlar hem kilolardan şikayetci oluyor hemde okadar eringenlik yapıyorlarki örneğin evden bakkala arabayla gidecek kadar eringendirler bu nedenle vücutları hareketsiz kalıp yağlanmaya neden oluyor buda kilo demektir.Şimdi diyet yapmadan nasıl kilo vereceğiz bakalım.

Kilo vermenin basit ama etkili yolları

Yemekten önce su için. Bu size doygunluk hissi verir.
Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün.
Kendinize çok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin.
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25'ini daha hızlı yakıyor.
Düzenli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha hızlı çalışıyor.
Alışverişe yürüyerek gidin.
İçkiden uzak durun.
Karanlıkta oturmayın. Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor.
Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
Az kalorili tatlıları tercih edin.
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin. Bu, yemeğe yönelmenizi engeller.
Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin.
Yeşil çay için.
Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin.
Günün 20 dakikasını mutlaka dışarıda geçirin.
Dışarıda salata yemeye özen gösterin. Ancak sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırçalayın. Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez. Bu yöntem, daha az yemenize yardımcı olur.
Porsiyonlarınızı mutlaka not edin. Ve hepsinin kalorisini hesaplayın.
Yemekle ilgili kötü bir alışkanlığınızı bırakın. Yatakta yemek ya da sürekli fast-food yemek gibi.
Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın.
Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın.
Vücudunuzun düzenli çalışması için ip atlayın.
Asansör yerine merdivenle çıkın.
Eşyaları evin içine dağıtın, sonra onları yeniden toplayın. 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz.
Ev işleri yapın. Süpürmek, ütü yapmak, bulaşık yapmak gibi. 8 Evde egzersiz videolarıyla çalışın.
Bahçeyle ilgilenin. Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mümkün.
Merdivenleri ikişer ikişer çıkın. Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar.
Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece yürümüş olursunuz.
Yemekten sonra sakız çiğneyin. Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır.Evet artık uygulamaya geçelim.

Hiç yorum yok