2016/10/05

2 Ayda 20 kilo Verdiren Diyet Proğramı

Evet 2 ay gibi kısa bir zaman içinde tam 20 kilo verebilirmisiniz? bilmem belkide isteyince verilebilir. Evet şimdi anlatacağım diyet programı 2 ayda 20 kilo verdirmekte nasıl mı? 
20 kilo fazlam var diyorsanız 2 ayda 20 kilo verdiren bu diyeti denemelisiniz. Ota Zayıflama Merkezi'nin paylaşmış olduğu diyet programında 25 yaşındaki bir bayan 76 kg ise boyu 1.60 civarında ise paylaşmış olduğu diyet programına göre bayan 20 kilo vererek ideal kilosuna kavuşacak yani 2 ayda 56 kiloya kadar düşecek. İnanılmaz gelebilir fakat şunuda belirtmek isterim her hangi bir sağlık sorununuz var ise bir uzmana danışmadan her hangi bir diyet programına başlamayınız.
2 Ayda 20 kilo Verdiren Diyet Proğramı

Ota Zayıflama Merkezi'nin 2 ayda 20 kilo verdiren diyet listesi

Sabah: Saat 9.00 gibi kahvaltıda reçel, bal 1 tatlı kaşığı, peynir 1 porsiyon, ince dilimlenmiş 2 dilim ekmek, salatalık ve domates.

Saat 11.00 da ise 1 porsiyon meyve tüketilecek.

Öğle: Saat 13.00 gibi 180 gram beyaz et, 90 gram kırmızı et, ayran 1 su bardağı, ince dilimlenmiş 2 dilim ekmek ve istenildiği kadar salata tüketilecek.

Saat 16.00 da ise 2 adet grisini ve 2 porsiyon meyve tüketilecek.

Akşam: Saat 19.00 da ise susuz 8 yemek kaşığı sebze, yoğurt yarım su bardağı, çorba 1 kase, pilav 2 yemek kaşığı, makarna 2 yemek kaşığı, ince dilimlenmiş 2 dilim ekmek ve salata İstenildiği kadar.

Saat 21.00 da ise şekersiz süt 1 su bardağı ve meyve 2 porsiyon kadar tüketilecek.

Evet Ota Zayıflama Merkezi'nin önerdiği 2 ayda 20 kilo verdiren diyet listesinin günlük programını sizlere paylaştım. Umarım fazla kilolarınızdan sonsuza kadar kurtulursunuz.

0 yorum

Yorum Gönder