Terleme Yöntemleri

Egzersiz yapıyorum ama terleyemiyorum diyorsanız bu yöntemler tam size göre.
Terlemek için bol bol su için egzersize başlamadan en az 30 dakika önce en az 1 lit­re yeşillik içeceği için.
Daha sık veya daha uzun süreli egzersiz yapın. 15 daki­ka yerine 30 dakika veya günde iki kez 15 dakika boyun­ca çalışın. Genelde, daha sık yapmak daha uzun yap­maktan daha iyidir.
Eğer egzersiz yapamıyorsanız bile yine de terleyebilir­siniz: 60 derece sıcaklıkta kızılötesi kuru-sıcak saunada 30 dakika kalın. Yeşillik içecekleri içmeyi unutmayın. Bu tür bir sauna, yapabileceğiniz en iyi pasif egzersiz­dir. Kan dolaşımını artırır, lenf sıvılarının hareketini başlatır ve sanki hareket ediyormuş gibi kalp atışınızı hızlandırır. Ve terlersiniz!
Gözeneklerinizi açmak için cildinizi bir fırça ile fırçalayın. Bunu, egzersizden sonra yaptığınız duş sırasında uygulayabilirsiniz.
Gözenekleri açmak ve asidik toksinleri atmak için ingi­liz Tuzu (Epsom Tuzu) banyosu yapın.
Lenf sistemindeki dokulardan asitleri atmak için hafta­da iki kere lenf masajı yaptırın.Eğzersiz yapıyorum ama terleyemiyorum diyorsanız bu yöntemler tam size göre.
Bol bol su için egzersize başlamadan en az 30 dakika önce en az 1 lit­re yeşillik içeceği için.Daha sık veya daha uzun süreli egzersiz yapın. 15 daki­ka yerine 30 dakika veya günde iki kez 15 dakika boyun­ca çalışın. Genelde, daha sık yapmak daha uzun yap­maktan daha iyidir.
Eğer egzersiz yapamıyorsanız bile yine de terleyebilir­siniz: 60 derece sıcaklıkta kızılötesi kuru-sıcak saunada 30 dakika kalın. Yeşillik içecekleri içmeyi unutmayın. Bu tür bir sauna, yapabileceğiniz en iyi pasif egzersiz­dir. Kan dolaşımını artırır, lenf sıvılarının hareketini başlatır ve sanki hareket ediyormuş gibi kalp atışınızı hızlandırır. Ve terlersiniz!
Gözeneklerinizi açmak için cildinizi bir fırça ile fırçalayın. Bunu, egzersizden sonra yaptığınız duş sırasında uygulayabilirsiniz.
Gözenekleri açmak ve asidik toksinleri atmak için ingi­liz Tuzu (Epsom Tuzu) banyosu yapın.
Lenf sistemindeki dokulardan asitleri atmak için hafta­da iki kere lenf masajı yaptırın.Bu yöntemlerle terleyip vücudunuzun icindeki maddeleri dışarı atabilirsiniz.Bu uygulamaları yapın rahatca terleyin eğer yinede terlemiyorsanız uzman bir hekime muayene olunuz.

Hiç yorum yok