Kırmızı Et ve Beyaz Etin Kalori Değerleri

Beyaz et, kırmızı ete oranla çok daha düşük kalori içermektedir.
Not:Besinlerin kolori değerleri 100 grları için verilmiştir! Köfte,kıyma,pirzola,kuşbaşı et ve biftek gibi kırmızı et ürünleri,kolesterol ve trigliserid (Yağ ve yağ içeren tereyağ,margarin,mısır özü yağı tamamıyla trigliserid formatındadır.Vücut hücrelerimizde yağlar trigliserid formatında depolanır.Her gün yediğimiz yiyeceklerin içinde mutlaka trigliserid formatında yiyecekler mevcuttur.) açısından zengindir. Çok sık tercih edilmemesi gerekir.
Trigliserit Nedir: Gliserol ve üç yağ asidinden oluşan bir esterdir. Bitkisel ve hayvansal yağların ana bileşenidir.

Kırmızı ve Beyaz Etin Kalori Değerleri ve Kalori Cetveli

Kırmızı Et ve Beyaz EtGıdalar-Kaloriler
Dana eti : 150-223
Koyun eti : 247-310
Hindi : 160
Tavuk (derili bütün) : 215
Tavuk (derisiz beyaz et) : 114
Tavuk (derili beyaz et) : 186
Tavuk deri : 349
Kırmızı Et Ürünleri;Kolesterol ve trigliserid değerleri yüksek olan kırmızı et ürünlerinin kalori değerleri de bir hayli yüksektir.

Gıdalar-Kaloriler
Jambon : 182
Kavurma : 670
Pastırma : 250-269
Salam : 450
Sosis : 322
Sucuk : 452

Sakatatlar

Gıdalar-Kaloriler
Beyin :125
Böbrek : 105
Dalak : 104
Dil : 130
İşkembe : 100
Et ürünlerinin kolori değerlerini okudunuz.Sizlere bi nevi yardımcı olduysam yorumlarınızı eksik etmeyin lütfen.

Hiç yorum yok